选择模型：按任务、成本和结果做决定
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试读版：内容仍在修订，界面可能随产品更新变化；本书没有实际操作过的分支，正文会单独说明。
复习时看这里：本章目标、准备与步骤速览
目标成果：一份事实不变的三行项目简报。
准备：新建任务；只使用本章虚构材料。
路线：打开模型菜单 → 看名称和倍率 → 选择 → 发送小任务 → 核对事实与消耗。
完成标准：知道自己选了什么，能指出倍率、实际消耗和结果中的事实。
模型菜单不是“越贵越好”的排行榜。选择模型前先问：任务有多复杂、错误代价多高、是否需要图像或长上下文、现在的积分余额能否承受。
积分是使用 WorkBuddy 消耗的额度，界面英文写作 Credits，本书统一称“积分”。菜单里模型名旁的 0.21×、0.79× 等是倍率，表示相对的消耗系数，不是固定单价：倍率越高，同样的任务通常消耗越多；实际消耗还与材料长短、对话轮数和任务复杂度有关，以回复下方显示的数字为准。
先填写一张选择卡，再打开模型菜单：
| 判断项 | 本章任务 | 选择提示 |
|---|---|---|
| 材料长度 | 一段短材料 | 不需要为了上下文长度追求更贵模型 |
| 输出难度 | 三行改写 | 优先选择能稳定遵守格式的模型 |
| 错误代价 | 低，但事实必须不变 | 结果仍要逐项核对 |
| 图像或文件 | 都不需要 | 不为无关能力付费 |
| 预算 | 先看倍率与余额 | 设定个人停止上限 |
第 1 步：打开模型菜单
点击输入框旁的模型名称。Mac 5.6.2 的已发布截图和 2026 年 10 月 7 日重启后的 5.7.6 实测，都能看到模式、具体模型和倍率。本次 GLM-5.2 曾标为“夜间折扣 0.79×”；名称和倍率都可能变化，只记录你发送当时看到的值。
在左侧点击“新建任务”，回到空输入框。点击输入框旁的“快速”或当前模型名称，打开菜单。
菜单上方是快速、均衡、极致等模式，下方是具体模型；倍率是当前界面的成本提示，实际消耗仍在回复后核对。菜单顶部的“Max 模式”开关本章不需要，保持关闭。
按上面的选择卡，这个短任务用“快速”（图中为 0.21×）就够了。本章示例沿用“快速”，也可在发送前选 GLM-5.3 等候选练习切换。标着“限时免费”“夜间折扣”等字样的倍率只在活动时段有效，以发送时看到的为准。
图 12-1 在菜单中核对快速模式与当前倍率
点击“快速”，回到输入框，核对模型仍为快速。名称与倍率会调整，找不到同名模型时，按上面的选择卡选当前适合这个短任务的候选。
已经有对话内容时，客户端会提醒中途换模型可能影响性能并增加消耗。练习宜在新任务发送前选定。
第 2 步：先做一个短而可核对的任务
这是一次练习，只使用下面的虚构材料，不联网、不发送消息、不创建文件。 请把这段项目状态改写成三行简报，保留所有事实，不补写：WorkBuddy School 第一次体验课材料包；周期 2026-10-01 至 2026-10-07；进度 40%；风险等级中；本周已确认书名并保存成长任务基线；下周实测灵感与模板。输出三行，依次是“进度”“本周”“下周”。
本次 GLM-5.2 用 11 秒完成，实际消耗 2.72 积分。三行分别保留周期、40%、中风险、本周和下周内容，没有增加联系人或承诺。
10 月 7 日从成长计划活动卡再次验证时，5.7.6 中另一份三行任务用 17 秒完成，实际消耗 2.94 积分；成长中心随后从 0/1 变为 1/1，并在手动领取后发放 100 Credits、5 能量。两次消耗不同，正好说明倍率和旧记录都不能替代当次实耗。
图 12-1 红框一处核对内容，一处记录实际积分和模型名；菜单倍率不能代替本次实耗。
将上面的完整要求粘贴到输入框，核对虚构材料、输出标签和模型名。
图 12-2 发送前同时核对材料、三行要求和快速模式
点击右下角的发送箭头，等待完整回复。图 12-3 来自项目内的全新任务，第一条直接发送本章要求。快速模式使用 Deepseek-V4.1-Flash，第一轮显示 11 秒、0.53 积分；三项核心内容保留了全部事实，另加了一句结尾说明。你发送时的模型和消耗可能不同。
图 12-3 事实与格式分别验收，额外说明也要处理
第 3 步：需要时只修格式
如果你的结果也多出说明，在同一任务输入下面的追加要求。已经符合格式时，直接进入成果检查。
保留刚才全部事实，只调整格式：仅输出进度、本周、下周三个段落，每段以对应标签开头。去掉开场白、结尾说明和项目符号，不补写其他内容。
点击右下角的发送箭头，核对修订后的三行。图 12-4 的追加回复显示 7 秒、0.04 积分；项目、周期、40%、中风险以及本周、下周内容均保留。
图 12-4 修订后只剩进度、本周、下周三行
这里的“三行”指三个有标签的段落。屏幕较窄时，同一段文字会自动折行，这不属于多加内容。两轮消耗分别记录：0.53 与 0.04 积分；不能把第二轮数字当成两轮合计。
这次第二轮消耗较低，但一次结果不能推出通用价格。追加要求时，前面的对话通常也要一起处理，仍须记录每轮实际消耗。
成果检查
| 检查项 | 应当看到 |
|---|---|
| 模型 | 回复下方与自己选择的模型一致 |
| 项目与周期 | 名称和 2026-10-01 至 2026-10-07 不变 |
| 进度与风险 | 40%，中 |
| 本周与下周 | 没有互换、没有扩写 |
| 格式 | 进度、本周、下周三行（窄屏自动折行不算多出内容）；按要求去掉多余说明 |
| 成本 | 记录实际积分，不只记菜单倍率 |
一次短任务不能证明某模型全面优于其他模型。它只能证明：在这份材料和要求下，这次输出是否合格。
卡住怎么办
模型名称消失或倍率变化时，以当前菜单为准。已经得到合格结果时，先保存记录，再按第 10 章分别核对功能成果与活动进度。未看到活动卡状态，进度写“待核对”。
换一个例子练习
把任务改为“阅读一张海报并提取文字”。此时选择卡中“图像或文件”一行会从“都不需要”变成“需要读图”。菜单上不一定标明哪些模型能读图，先查官方模型说明 ，截至 2026-10-03，官方说明将 GLM-5.3、GLM-5v-Turbo 等标为支持图片输入，可作为候选；当前快速模式所用的 DeepSeek 型号不能仅凭名称认定能读图。再核对当前菜单并比较成本。无需为了练习真的重复发送。
完成本章的自查
- 我先看任务条件，再看模型名称。
- 我记录了发送时的模型、倍率和实际消耗。
- 我能解释为什么一次短任务不能证明模型排名。
- 换成图片或长材料时，我知道要重新选择。
下一章学习专家与专家团。